Fare attività sportiva fin da piccoli fa bene, e permette uno sviluppo armonioso di muscoli, articolazioni, ossa. Irrobustisce il cuore e i polmoni. Insegna la coordinazione, migliora la flessibilità. Inoltre, aumenta l’autostima, la percezione del proprio corpo e dell’importanza della sua cura.

Innanzitutto, ogni settimana sarebbe necessario svolgere tre tipi di attività fisica: una aerobica, una mirata a rafforzare le ossa ed esercizi dedicati ai muscoli. Ovviamente esistono molti sport ‘completi’ che le combinano tutte e tre. L’ideale sarebbe dedicare ogni giorno almeno 60 minuti ad una serie di attività sia moderate che intense.