L'estate è una stagione bellissima: si va al mare, in piscina, si gioca all'aperto e si mangiano gelati. Ma quando il sole è molto forte e le temperature diventano altissime bisogna fare attenzione, perché il nostro corpo può soffrire il caldo.

Uno dei problemi più seri è il colpo di calore. Succede quando il corpo si scalda troppo e non riesce più a raffreddarsi da solo. Per questo è importante conoscere i segnali di allarme e sapere cosa fare.

I campanelli d'allarme

Se una persona ha un colpo di calore può sentirsi molto male. Ecco alcuni segnali da non sottovalutare:

• ha la pelle molto calda e arrossata;
• ha un forte mal di testa;
• si sente molto stanca o debole;
• ha le vertigini o fa fatica a stare in piedi;
• prova nausea o vomita;
• è confusa o parla in modo strano;
• nei casi più gravi può anche svenire.

Se noti questi sintomi in un amico, in un familiare o in un'altra persona, avvisa subito un adulto.

Come aiutare

Se qualcuno si sente male per il caldo bisogna portarlo in un luogo fresco e all'ombra. È utile fargli bere piccoli sorsi d'acqua, se è sveglio e riesce a bere, e cercare di rinfrescarlo con un panno bagnato o un ventaglio. Se la persona sta molto male o perde i sensi, bisogna chiamare subito i soccorsi.

Le regole d'oro contro il caldo

Per divertirsi in estate senza rischi basta seguire qualche semplice consiglio:

• bevi spesso acqua, anche se non hai tanta sete;
• indossa un cappellino quando esci;
• scegli vestiti leggeri e di colore chiaro;
• evita di giocare al sole nelle ore più calde della giornata, tra il tardo mattino e il pomeriggio;
• cerca l'ombra e fai delle pause se giochi all'aperto;
• mangia frutta e verdura, che aiutano a mantenere il corpo ben idratato.

Un'estate sicura

Il caldo non deve far paura, ma va rispettato. Con qualche attenzione in più possiamo continuare a divertirci, fare passeggiate, giocare con gli amici e goderci le vacanze in tutta sicurezza.

Ricorda: se il sole è davvero forte, la cosa più intelligente è trovare un posto fresco, bere un bicchiere d'acqua e riprendere a giocare quando la temperatura è più piacevole. Il tuo corpo ti ringrazierà!